TRENING RELAKSACYJNY jest to kontrolowane zmniejszenie napięcia psycho-fizycznego w całym ciele. Celem relaksu jest redukcja aktywności organizmu. Jego krótkotrwały odpoczynek odczuwany jest jako wewnętrzny spokój, przyjemna demobilizacja, a nawet łagodna euforia. Trening relaksacyjny przyspiesza regenerację organizmu po zwiększonym wysiłku, poprawia komfort psychiczny i ułatwia koncentrację przygotowując do czekających go zadań.
Treningi relaksacyjne przeznaczone są dla ludzi w różnych grupach wiekowych, zmęczonych, doświadczających silnych stresów, przeciążonych, mających problemy z rozluźnieniem i odpoczynkiem.
Systematyczny trening relaksacyjny:
- Obniża poziom lęku,
- Stabilizuje reakcje emocjonalne,
- Poprawia samopoczucie,
- Poprawia odporność psychiczną,
- Redukuje napięcie psychofizyczne i zmęczenie,
- Uczy działań antystresowych
- Pomaga w ujawnieniu i odreagowaniu negatywnych emocji,
Aby uzyskać efekty treningu relaksacyjnego konieczne jest uczestnictwo w cyklu 4-8 sesji relaksacyjnych. Sesje te prowadzone są w odpowiedniej sali na materacach. Liczba uczestników może wynosić 4 do 6 osób. Sesje relaksacyjne trwają do 50 minut. Podczas sesji relaksacyjnych często wykorzystywana jest odpowiednio dobrana muzyka, ułatwiająca rozluźnienie.
Sesje relaksacyjne odbywać się będą w Centrum Terapii Empatika raz w tygodniu przez okres 6 tygodni. Prosimy o obecność na zajęciach w luźnych strojach, nie krępujących ruchów.
Osoba prowadząca: Wioletta Borkowska.